Как быстро привести себя в форму после пышных застольев

Как похудеть?

  Вот и закончились новогодние каникулы. Веселые застолья сменились трудовыми буднями. И все замечают, как праздники прошли, а тяжесть и лишние килограммы остались. 

   Как быстро привести себя в форму?

 Нужна срочная разрядка для организма!Разрядить, то есть значит быстро сбросить лишний вес, почисть организм и можно даже научиться держать свой вес в норме.

  Как же быстро похудеть, без особых затрат, диет и в домашних условиях? 

  Конечно, не надо бросаться в крайности: изнурять себя голоданием и с безбашенностью бросаться в спорт, просто вам необходимо прислушиться к моим советам и обязательно ввести в свой рацион пару моих рецептов. 

  Элементарно, просто изменив каждодневное меню, вы увидите как это  принесет заметные плоды уже через пару недель.

Рецепт 1.

   Начать можно с расслабляющей ванны. 

Содовая ванна для похудения

   Лучшей ванной для похудения считается содовая.

 Содовые ванны для похудения применяются не только в домашних условиях, эти ванны часто включают в санаторное лечение. Учеными доказано, что сода в сочетании с морской солью способствует бурному  и резкому всплеску обменных процессов в организме женщины. Эффект же  сохраняется на протяжении двух часов после принятия ванны.  Содовые ванны это максимум пользы- они приводят к сжиганию жира, а так же чистят наш организм- выводят шлаки и токсины.

Рецепт содовой ванны:

  Наполните ванну водой, температура воды примерно  40 градусов. То есть вода не должна быть слишком горячей, а комфортной для принятия ванны. В ванну добавляем 350 грамм соды и 550 грамм морской соли. Можно добавить пару капель любого косметического масла: ароматерапия и питание кожи одновременно. 

  Содовые ванны лучше принимать через день, достаточно 8-10 процедур по 25 минут. Ванны желательно принимать перед сном. После принятия содово-солевой  ванны рекомендуется зарыться по тёплое одеяло и полежать примерно 1,5 часа.

Рецепт 2.

  Кефирная диета. Как много об этом уже говорилось....

  Я же не буду заставлять вас пить кефир по 7 раз в день. У меня все гораздо проще!

  Почему кефир…

  Кефир, а конкретнее кефирная закваска - это продукт, который содержит более двух десятков полезнейших «грибков», дрожжей и  бактерий, а в кефире с приставкой «био» еще и кладезь бифидобактерий. Считается, что они особо жизнестойкие и достаточно долго не разрушаются, тем самым ,успевая за время прохождения через ЖКТ качественно повлиять на флору вашего кишечника.

  Выбираем кефир с наименьшим сроком годности и с небольшой жирностью, например 1%.

  

Кефирная диета

Простая кефирная диета - возьмите за правило стакан свежего кефира по утрам. Кефир способствует нормальному очищению организма. Шлаки, токсины и жиры не задерживаются.

 Лишний вес не только не накапливается, но и с радостью прощаемся с  лишними килограммами.

Рецепт 3.

   Имбирный напиток для похудения.

   Это очень простой, полезный и ароматный рецепт похудения.

  Имбирь - травянистое растение, но в пищу мы используем только корневище растения, в котором собраны все полезные свойства имбиря.

  В чем же секрет имбирного похудения? Основной ярко выраженный эффект имбиря для похудения заключается в выработке тепла – термогенезе(по научному!).  Именно термогенез  сопутствует всем процессам, происходящим в организме. Термогенез активно сопровождает переваривание пищи, клеточное деление (митоз) и  кровообращение. Люди с избытком веса страдают замедленным термогенезом, а все не переработанное пища, проще говоря, не переходит в  тепло, а накапливается в виде  вредного жира.

Рецепт имбирного напитка:

  Вода -1 литр, довести до кипения. Затем берем небольшое количество свежего имбирного корня ( примерно 4-5 см). Нужно очистить от кожуры и порезать мелкими кусочками.  Имбирь заливаем кипятком, еще раз довести до кипения и варить на медленном огне примерно 10 минут.

  Дать напитку остыть. Процедить. Добавить щепотку молотой корицы, пару столовых ложек сиропа шиповника и выжать немного лимонного сока.

Рецепт имбирного напитка

  Принимать такой напиток по 100 мл достаточно 3 раза в день за 30 минут до еды.

  Имбирный напиток способствует улучшению пищеварения, выведению токсинов, нормализации обмена веществ. Плюс окажет общеукрепляющее  и тонизирующее действие, даст вам мощный заряд бодрости.

Рецепт 4.

   Утреня зарядка или просто занятие фитнесом.

  Я не предлагаю лететь сломя голову в фитнесцентр, изнурять себя тренировками помногу часов в день. Нет, я не отговариваю вас от похода в спорт зал, я только за! Но многим из нас из-за каждодневной суеты очень сложно найти время на спорт. Я лишь хочу предложить вам простую зарядку для ленивых.

  Я надеюсь на вашу целеустремленность и решимость в похудении. Достаточно встать на 10 мин пораньше, сделать простую утреннюю зарядку и вы уже на правильном пути к сжиганию лишнего веса.

  Во время процесса похудения я настоятельно рекомендую делать правильные физические упражнения. Они не дают коже обвисать, делают ее упругой и подтянутой!

Рецепт 5.

  Последний рецепт- это соблюдение правил. Вы красивая, обаятельная и привлекательная! Так заведите себе правила красоты и следуйте им беспрекословно.  Первые 3 моих рецепта помогут вашему организму выйти из состояния «лишнего», вывести токсины и шлаки, засоряющие его. Рецепт 4 – это бодрость, подтянутость и стройность. При небольших стараниях никаких обвисших животов и боков.  А далее вам нужно вывести свой организм на «стройную  волну».  Для этого немного правил:

•    Не жрать все подряд! Обидно, но правдиво! Научиться нужно, различать чувство голода и аппетит. И не есть что попало: перекусы чипсами, бутербродами и т.п. отменяются.
•   Утром – зарядка! Потом стакан кефира.
•  На завтрак постарайтесь есть только каши! Каши – это очень важная составляющая правильного питания, они относятся к категории «медленных» углеводов и заряжают организм энергией.
•  Исключить из рациона жирную пищу. На обед или ужин – мясо, но едим в вареном или тушеном виде. Лучше сочетать мясо с овощами.
• Есть за 4 часа до сна. Не переедать на ночь. Ночное опустошение холодильника способствует активному отложению жиров в нежелательных местах.
• Помните про содовые ванны для похудения.
• Сократить мучное и сладкое. Немного шоколада и пироженных можно, но умеренно. Попробуйте заменять большое количество мучного и сладкого фруктами.
• Не забываем про имбирный напиток. Уж очень он полезный! Это позволит вам запастись энергией и не падать духом! И вообще старайтесь употреблять много жидкости, дополнительное выведение шлаков и токсинов.

  Добавьте немного востока - почитайте мою статью про точку стройности.

  Я поделилась с вами простыми рецептами. Это мои советы, несложно соблюдая которые, вы всегда будите стройной, привлекательной и забудете о лишних килограммах навсегда!